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1、肩周炎是老年人的常见病之一。严重的胳膊抬不起来,只能抬一点。很多事情做不了,连自理都成了问题。肩周炎没有特效药,去医院检查很可能什么都看不出来。我该怎么办?有几种运动,每天都可以做,不用吃药打针,一般两到三年就能自愈。
2、爬墙。这个爬墙不是我们平时的爬墙,而是手上的动作像。面向墙壁,两只手交替向上,一手高一手低,慢慢赶上。对于没有得过肩周炎的人来说,这个动作很轻松,但是肩周炎患者知道,每往上走一步都很痛苦,所以在前一天爬的最高点划一条线。
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